BM: Thực phẩm có thể cải thiện đời sống tình dục?

Nhiều người tin là một số thức ăn có thể biến họ thành người tình tuyệt vời

Nếu có bằng chứng cho thấy một loại thực phẩm nào đó có thể cải thiện ham muốn, tiềm năng hoặc khoái cảm tình dục của bạn, có lẽ nó sẽ bán rất chạy.

Một chế độ ăn uống cân bằng, lối sống năng động và sức khỏe tinh thần tốt đều có thể nâng cao đời sống tình dục của bạn. Nhưng có bất kỳ loại thực phẩm nào thực sự kích thích tình dục một cách tự nhiên?

Các thành phần kích hoạt endorphin gây hạnh phúc, chứa chất dinh dưỡng liên quan đến sự hưng phấn, hoặc đơn giản là có liên quan đến sự giàu có và thành công, thường được xem chung là những chất có thể tăng cường ham muốn tình dục.

Hãy nhìn vào lịch sử và khoa học đằng sau các lý thuyết này, và xét xem liệu có bất kỳ loại thực phẩm nào trong số này thực sự có thể cải thiện đời sống tình dục của bạn hay không.

Ăn hào có thực sự hiệu quả?

Casanova, có lẽ là người tình nổi tiếng nhất trong lịch sử, được cho là ăn 50 con hào cho bữa sáng

Casanova, có lẽ là người tình nổi tiếng nhất trong lịch sử, được cho là ăn 50 con hào cho bữa sáng.

Tuy nhiên, không có mối liên hệ nào được chứng minh giữa hào và sự gia tăng tình dục, vậ thì tin đồn này xuất phát từ đâu?

Truyền thuyết kể rằng Aphrodite - nữ thần tình yêu Hy Lạp - được 'sinh ra' từ bọt trắng và hoa hồng từ biển... và vì thế hải sản được xem là một loại thuốc kích thích tình dục.

Nhưng dù sao cũng có tin tốt cho những người yêu thích hào, mặc dù: những động vật thân mềm quý giá này chứa đầy chất kẽm, một chất dinh dưỡng thiết yếu để sản xuất testosterone.

Nghiên cứu cho thấy kẽm có thể giúp điều trị vô sinh nam và tăng chất lượng tinh trùng.

Các nguồn kẽm tốt khác bao gồm đồ biển có vỏ, thịt đỏ, hạt (như bí ngô, cây gai dầu và vừng), các loại hạt (như hạt điều, và hạnh nhân), các loại đậu (đậu xanh và đậu thận), sữa và phô mai.

Sô cô la đen có thể biến bạn thành người tình tuyệt vời?

Giới nghiên cứu cho rằng việc ăn sô cô la đen có thể khiến bạn có cảm giác lâng lâng tương tự như lúc mới bước vào tình yêu

Theo các nhà nghiên cứu, việc ăn sô cô la đen có thể khiến bạn có cảm giác lâng lâng tương tự như lúc mới bước vào tình yêu, vì sô cô la đan có chứa "hóa chất tình yêu" phenylethylamine (PEA).

PEA - chất luân lưu trong cơ thể trong vài tháng đầu của cuộc tình - kích hoạt giải phóng chất hormone dopamine khiến người ta cảm thấy vui, và kích thích trung tâm khoái cảm của não.

Tuy nhiên, chỉ có một lượng rất nhỏ PEA có trong sô cô la, và có nghi ngờ về việc liệu nó có còn hoạt động khi được ăn hay không.

Ca cao cũng chứa chất axit amin tryptophan, được cho là làm tăng lượng máu luân lưu và mức serotonin (một loại 'hormone hạnh phúc' khác).

Vậy khi nào thì mối liên kết giữa sô cô la và tình dục bắt đầu? Có thể là vào thế kỷ 16.

Hernán Cortés, người chinh phục Tây Ban Nha vào thế kỷ 16, đã dẫn đầu cuộc thám hiểm vào đế chế Maya và Aztec và tiếp quản hầu hết những gì ngày nay là Mexico hiện đại dưới sự cai trị của Vương quốc Castile.

Ông Cortés cũng được cho là người châu Âu đầu tiên khám phá ra sô cô la. Cortés viết thư cho vua lúc ấy, nói rằng ông đã quan sát thấy người Maya uống một ngụm ca cao "tăng cường sức đề kháng và chống lại sự mệt mỏi".

Nhưng người Castili cũ có thể quy các lợi ích y tế cho sô cô la mà người Maya thì không, và chắc chắn không có bằng chứng nào chứng minh việc sử dụng sô cô la như một loại thuốc kích thích tình dục.

Các nguồn khác của tryptophan là: cá hồi, trứng, thịt gia cầm, rau spinach, hạt, trứng, các loại đậu và các sản phẩm từ đậu nành.

Ớt có tăng gia vị cho đời sống tình dục?

Ớt làm tăng tốc độ trao đổi chất của bạn và tăng nhiệt độ cơ thể và nhịp tim

Ớt cay chứa chất capsaicin, mà nhiều nghiên cứu cho thấy có thể tạo ra việc làm cơ thể tiết ra chất endorphin (vâng, một loại hormone hạnh phúc khác) để tạo ra một cảm giác lâng lâng 'từ ớt'.

Ớt cũng tăng tốc độ trao đổi chất của bạn và tăng nhiệt độ cơ thể và nhịp tim, những cảm giác chúng ta có khi quan hệ tình dục.

Nhưng luôn luôn nhớ rửa tay sau cắt ớt nhé.

Rượu giúp đỡ hay cản trở?

Alcohol can make you less shy but be careful not to exaggerate

Rượu có thể làm tăng ham muốn bằng cách giảm bớt sự tự ức chế, nhưng như Macbeth tuyên bố trong khi say, nó "kích thích ham muốn, nhưng nó lấy đi hiệu suất".

Sự nhạy cảm ở cả nam và nữ cũng giảm khi uống quá nhiều rượu và theo thời gian nó có thể làm giảm ham muốn tình dục của bạn hoặc trong trường hợp nghiêm trọng hơn gây ra bất lực.

Thêm vào đó, nếu người bạn nồng nàn toàn mùi rượucó lẽ đó cũng không phải là điều tạo cảm hứng cho đối tượng.

Làm thế nào để giảm nguy cơ rối loạn cương dương?

Nhiều người cho rằng ăn nhiều trái cây sẽ giúp bạn thêm hưng phấn

Nghiên cứu từng cho biết ăn thực phẩm giàu một số flavonoid - hợp chất chiết xuất từ thực vật - có liên quan đến việc giảm nguy cơ rối loạn cương dương (ED).

Nghiên cứu cho thấy một loại flavonoid đặc biệt là anthocyanin (được tìm thấy trong quả việt quất - blueberries) và những loại khác được tìm thấy trong trái cây họ cam quýt, có khả năng ngăn ngừa ED.

Nói chung tiêu thụ nhiều trái cây hơn có liên quan đến việc giảm 14% nguy cơ mắc ED và kết hợp tiêu thụ thực phẩm giàu flavonoid và tập thể dục có thể làm giảm 21% nguy cơ.

Vì vậy, bạn nhét trái cây đầy vào bát nhé!

Một số nghiên cứu cho thấy chế độ ăn kiểu Địa Trung Hải có thể có hiệu quả trong việc ngăn ngừa ED và bảo tồn chức năng tình dục, vì nó phụ thuộc vào ngũ cốc, trái cây, rau, các loại đậu, hạt (hạnh nhân và quả óc chó) và dầu ô liu.

Các nguồn khác của anthocyanin bao gồm anh đào, quả mâm xôi, blackcurrant, cranberries, mâm xôi, một số loại nho, cà tím và bắp cải đỏ.

Hiểu về Aphrodisiacs

Aphrodite - nữ thần tình yêu Hy Lạp - được 'sinh ra' từ bọt trắng và hoa hồng từ biển, theo truyền thuyết

Aphrodisiacs được chia thành ba loại: những loại hoạt động dựa trên ham muốn tình dục, tiềm năng và khoái cảm tình dục.

Chưa có chứng minh khoa học nào cho thấy là những loại Aphrodisiacs này có ảnh hưởng lên con người, vì đây là điều rất khó đo lường chính xác.

Trên thực tế, loại thuốc kích thích tình dục duy nhất được chứng minh là có tác dụng là ... mùi hương của trái cây chín và thối. Và nó chỉ có hiệu quả đối với ruồi giấm đực.

Tiến sĩ Krychman, một chuyên gia về sức khỏe tình dục, cho biết ông nghĩ rằng mọi người ăn thuốc kích thích tình dục đơn giản chỉ vì họ tin rằng chúng sẽ hoạt động, và gợi ý rằng nếu một cái gì đó có tác dụng với bạn, thì có cần phải hiểu tại sao nó như vậy không?

Nhiều thứ được gọi là thuốc kích thích tình dục là thực phẩm tốt cho sức khỏe, nhưng nên tránh xa các chất chiết xuất từ thực vật và các chất nếu chúng thiếu dữ liệu an toàn và bất cứ thứ gì tuyên bố là phương thuốc thần kỳ.

Nếu bạn bị ngày càng giảm ham muốn tình dục, có thể bạn có một tình trạng y tế tiềm ẩn, vì vậy hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ.