Wednesday, April 21, 2021

Tại sao Trung cộng bị ám ảnh về việc thống nhất Đài Loan?

 image

Bước sang năm 2021, Trung cộng tiếp tục biểu dương sức mạnh quân sự của mình ở eo biển Đài Loan, thu hút sự chú ý của cộng đồng quốc tế. Liệu Trung cộng sẽ thống nhất Đài Loan bằng vũ lực? Tại sao chế độ này lại bị ám ảnh về việc thống nhất Đài Loan đến vậy?


Có bốn lý do chính đằng sau hành vi của Trung cộng ở eo biển Đài Loan.

 

Thứ nhất, Đài Loan là một điểm nhức nhối đối với Trung cộng


image


Năm 1921, dưới sự chỉ huy của Đảng Cộng Sản Liên Xô cũ, một đảng chính trị mới đã xuất hiện ở Trung cộng-Đảng Cộng Sản Trung cộng. Lúc bấy giờ, nó chỉ là một chi bộ của Quốc tế Cộng sản thuộc Đảng Cộng Sản Liên Xô. Trung cộng đã được thành lập với mục tiêu trước mắt lúc này là lật đổ Trung Hoa Dân Quốc (ROC), là chính phủ hợp pháp của Trung cộng. Vào ngày 07/11/1931, khi Nhật Bản xâm chiếm ba tỉnh đông bắc của Trung cộng và đất nước đang rơi vào khủng hoảng, Trung cộng đã thành lập Cộng hòa Xô Viết Trung Hoa trên lãnh thổ của Trung Hoa Dân Quốc.

 

Từ năm 1921 đến năm 1949, Trung cộng chủ yếu chỉ làm một việc, đó là lật đổ Trung Hoa Dân Quốc bằng mọi giá. Cuối cùng, nó đã thành công, và Trung Hoa Dân Quốc buộc phải rút về Đài Loan.


image


Tên của Trung cộng là Cộng hòa Nhân dân Trung Hoa. Bản thân cái tên đó là một sự dối trá.

 

Tổ tiên của Trung cộng không phải là tổ tiên của dân tộc Trung Hoa, mà là Marx đến từ phương Tây. Nguồn gốc lý luận của Trung cộng không phải là văn hóa truyền thống Trung Hoa năm ngàn năm, mà là Tuyên ngôn Cộng sản do Marx công bố cách đây 172 năm. Do đó, Trung cộng không thể đại diện cho Trung cộng.

 

72 năm cai trị của Trung cộng đã tước đi quyền tự do tín ngưỡng, tự do ngôn luận, tước đi sự dũng cảm và sung túc/đầy đủ của người dân Trung cộng. Do đó, Trung cộng hoàn toàn không phải là một chính phủ cộng hòa, nó đã chiếm đoạt khái niệm này.


image


Nền cộng hòa là gì? Theo Baidu, trang web thuộc sở hữu của Trung cộng, thì “Bầu cử công bằng và tự do là một tiêu chí cơ bản khác để đánh giá liệu một quốc gia có thực sự thực thi nền chính trị cộng hòa hay không.” Trong 72 năm cầm quyền, Trung cộng chưa bao giờ tổ chức một cuộc bầu cử công bằng và tự do. Chỉ riêng về mặt này, Trung cộng đã không hề liên quan gì đến một nền cộng hòa. Nó chỉ là một chế độ độc tài tàn bạo.


image


Mặc dù Trung cộng, kẻ đánh cắp quyền lực một cách bất hợp pháp, đã chiếm giữ phần lớn lãnh thổ của Trung cộng và cai trị Trung cộng đại lục trong 72 năm qua, thì chính phủ hợp pháp của Trung cộng là Trung Hoa Dân Quốc (ROC) vẫn tồn tại. Ấn tín của Trung Hoa Dân Quốc, tượng trưng cho chính phủ hợp pháp của Trung cộng, vẫn được lưu giữ ở Đài Loan. Đối với Trung cộng, Trung Hoa Dân Quốc là một cái dằm trong thịt. Nếu cái dằm ấy không được nhổ ra, thì nó sẽ cảm thấy khó chịu từng ngày.

 

Thứ hai, chính sách về Đài Loan của Trung cộng đã thất bại


image


Vào những năm 1980, cựu lãnh đạo Trung cộng Đặng Tiểu Bình đã đưa ra ý tưởng “một quốc gia, hai chế độ” để giải quyết vấn đề Đài Loan. Sau đó, ông Đặng đề xướng thực hiện “một quốc gia, hai chế độ” ở Hồng Kông sau khi nơi này được trao trả vào ngày 01/07/1997, như một viễn cảnh về việc “thống nhất” Đài Loan trong tương lai.

 

Vào ngày 02/01/2019, lãnh đạo Trung cộng đương thời Tập Cận Bình đã có bài diễn văn về ý định “thống nhất” Đài Loan bằng mô hình “một quốc gia, hai chế độ.” Tuy nhiên, vào tháng 06/2019, cuộc vận động lớn nhất trong lịch sử Hồng Kông chống lại Trung cộng bạo ngược đã nổ ra. Kể từ ngày 12/06/2019, Trung cộng đã leo thang đàn áp bạo lực đối với người dân Hồng Kông. Hồng Kông đã nhanh chóng biến thành một thành phố mà ở đó “quyền lực cảnh sát là tối thượng” và “một quốc gia, hai chế độ” chỉ còn tồn tại trên danh nghĩa. Những hành động tàn bạo của Trung cộng ở Hồng Kông đã cảnh tỉnh người dân Đài Loan về sự đạo đức giả của “một quốc gia, hai chế độ.”


image


Năm 2020, Đài Loan đã tổ chức bốn cuộc bỏ phiếu dân chủ: bầu cử tổng thống, bầu cử Hội đồng lập pháp, bãi nhiệm thị trưởng Cao Hùng Hàn Quốc Du, bầu Trần Kỳ Mại làm thị trưởng mới của Cao Hùng. Bằng mọi cách có thể, Trung cộng đã cố gắng can thiệp vào bốn cuộc bầu cử dân chủ này, nhưng hóa ra việc cự tuyệt Trung cộng đã trở thành quan điểm phổ biến ở Đài Loan.


image


Bà Thái Anh Văn, thành viên của Đảng Dân Tiến (DPP) vốn phản đối Trung cộng, đã tái đắc cử chức tổng thống với đa số phiếu; Đảng DPP đối kháng với Trung cộng một lần nữa lại trở thành đảng đa số trong Quốc hội Lập pháp; Trần Kỳ Mại, một thành viên DPP đối kháng với Trung cộng, đã giành chiến thắng trong cuộc bầu cử thị trưởng Cao Hùng; Hàn Quốc Du, thành viên Quốc Dân Đảng (KMT) được Trung cộng ủng hộ, đã bị đa số công dân Cao Hùng bãi nhiệm sau thất bại lớn trong cuộc bầu cử tổng thống.

 

Trung cộng đã thất bại trong việc tấn công Đài Loan bằng cả thâm nhập lẫn đe dọa quân sự. “Một quốc gia, hai chế độ” đã trở thành một khẩu hiệu tuyên truyền mà không còn ai tin vào.

 

Thứ ba, nhu cầu chống lại chủ nghĩa tư bản


image


Karl Marx, ông tổ của Trung cộng, căm ghét chủ nghĩa tư bản. Cách đây 172 năm, ông ta đã hét lên rằng chủ nghĩa tư bản phải bị đánh bại. Dưới ngọn cờ của chủ nghĩa Mác, nhiều thế hệ cộng sản đã chiến đấu chống lại chủ nghĩa tư bản. Các Đảng Cộng sản ở Liên Xô cũ và Đông Âu đã đấu tranh chống lại chủ nghĩa tư bản trong nhiều thập kỷ nhưng kết thúc trong thất bại.

 

Vào cuối những năm 1980 và đầu những năm 1990, toàn bộ Quốc tế Cộng sản Đông Âu do Liên Xô cũ lãnh đạo đã sụp đổ, và hệ thống tư bản chủ nghĩa được khôi phục ở các nước này.


Sau sự sụp đổ của Quốc tế Cộng sản ở Đông Âu, Trung cộng trở thành đảng cộng sản lớn nhất duy nhất trên thế giới. Dưới vỏ bọc của chủ nghĩa Mác-Lênin, nó tiếp tục là kẻ thù của chủ nghĩa tư bản.


image


Khi Trung cộng “lấy lại được” Hồng Kông vào năm 1997, Trung cộng đã hứa với thế giới rằng “một quốc gia, hai chế độ” sẽ không thay đổi ở Hồng Kông trong 50 năm và hệ thống tư bản của Hồng Kông sẽ được bảo tồn. Tuy nhiên, về cơ bản, chủ nghĩa xã hội và chủ nghĩa tư bản là hai hệ thống có giá trị đối lập nhau và không tương đồng về nhiều mặt. Làm thế nào nó có thể cho phép hệ thống tư bản ở Hồng Kông không thay đổi trong 50 năm?

 

Sau ngày 01/07/1997, Trung cộng bắt đầu thâm nhập vào Hồng Kông như “nước ấm luộc ếch” và làm xói mòn “một quốc gia, hai chế độ.” Vào năm 2019, không thể chịu đựng thêm nữa, người dân Hồng Kông đã đi đến một đợt bùng nổ cuối cùng. Nhân cơ hội này, Trung cộng đã biến Hồng Kông thành “một quốc gia, một chế độ.” “Người Hồng Kông cai trị Hồng Kông với mức độ tự trị cao” do Đặng Tiểu Bình đề xướng lúc đó đã trở thành “những người yêu mến Trung cộng cai trị Hồng Kông và tuân theo mệnh lệnh của Trung cộng.”


image


Sau khi Trung cộng chiếm được Hồng Kông, Đài Loan sẽ là mục tiêu tiếp theo. Tuy nhiên, Đài Loan không phải là một Đài Loan biệt lập, mà là một Đài Loan có chung những giá trị phổ quát với các quốc gia tư bản trên thế giới. Đài Loan là một vị trí chiến lược trong chuỗi đảo đầu tiên của thế giới tự do, do Hoa Kỳ dẫn đầu, để phòng thủ trước sự đe dọa của Trung cộng. Nếu Trung cộng chiếm được Đài Loan, điều đó sẽ đe dọa trực tiếp nền tư bản Nhật Bản, Hàn Quốc và Philippines trong tương lai gần, và trực tiếp đe dọa Hoa Kỳ trong tương lai xa, và sau đó sẽ trực tiếp đe dọa toàn bộ thế giới tư bản.


image


Việc chiếm được Đài Loan sẽ phục vụ cho nhiều mục đích của Trung cộng. Trung cộng không thể nào không quấy rối Đài Loan.

 

Thứ tư, cần chuyển hướng chú ý khỏi xung đột trong nước


image


Năm nay đánh dấu 100 năm ngày thành lập Trung cộng, [một đảng] vốn đã sống sót được nhờ vào những thủ đoạn vô lương tâm. Đảng này vốn không có ranh giới đạo đức hay luật pháp gì.


Tỉnh Phúc Kiến, bên kia eo biển Đài Loan là căn cứ quan trọng cho cuộc tấn công của Trung cộng vào Đài Loan. Tuy nhiên, ông Đặng Lỗ Yến (Deng Luyan), con trai lớn của ông Đặng Khắc Minh (Deng Keming), cựu Phó Tư lệnh Quân khu Phúc Châu, đã công bố một bài viết vào năm 2015 cho biết, “Nạn tham nhũng trong quân đội là rất nghiêm trọng. Khi nói đến vơ vét tiền bạc thì sẽ chỉ ngấm ngầm, còn nham hiểm và lộng hành hơn các quan chức chính quyền địa phương.”


image


Vào tháng 08/2011, khi bà Tả Dĩnh (Zuo Ying) (cựu phó chủ tịch Đại hội Đại biểu Nhân dân thành phố Thượng Hải), vợ của Lưu Phái San (Liu Peishan), cựu chính ủy Quân khu Phúc Châu, qua đời vì bạo bệnh, hơn hai chục con cái của các quan chức cao cấp trong quân đội đã đến dự lễ tang. Ông Đặng Lỗ Yến đã tận mắt chứng kiến các vị khách tặng lượng lớn quà tặng bằng tiền mặt như thế nào. Ông đã nói chuyện với một người bạn về việc này vào đêm hôm đó, và người bạn đó nói: “Con trai đầu của Lưu Phái San là phó chính ủy Tổng cục Hậu cần (thuộc Quân ủy Trung ương). Con trai út là phó tổng cục trưởng Tổng cục Vũ trang (thuộc Quân ủy Trung ương). Ông có biết hai cục này ở Thượng Hải có bao nhiêu đơn vị trực thuộc không? Hàng chục đó! Đơn vị cấp dưới nào dám lơ là tang lễ của mẹ họ chứ? Phen này gia đình ông Lưu nhận được 10 triệu NDT là chuyện thường!”

 

Ai dám tin rằng một đội quân thối nát như vậy vẫn có khả năng chiến đấu?

 

Kể từ tháng 01/2013, khi ông Tập Cận Bình phát động chiến dịch chống tham nhũng, hơn 510 quan chức cao cấp từ cấp phó tỉnh (bộ) trở lên đã bị điều tra và trừng phạt, trong đó có hơn 160 tướng như Từ Tài Hậu và Quách Bá Hùng, vốn từng là các phó chủ tịch Quân ủy Trung ương. Trung cộng không dám công bố cho công chúng biết ông Từ và ông Quách đã tham ô bao nhiêu tiền, bởi vì nếu sự thật được công bố, thì quân đội sẽ vùng lên chống đối.


image


Khi Giang Trạch Dân nắm quyền, ông ta đã kêu gọi “lặng lẽ kiếm chác.” Giang Miên Hằng, con trai của ông ta đã dẫn đầu trong việc vừa làm quan chức chính phủ vừa làm kinh doanh. Kết quả là, từ gia đình Giang Trạch Dân đến các quan chức cấp cơ sở của thôn, tất cả đều thực hành một niềm tin rằng “sử dụng quyền hành hoặc bị mất quyền hành.” Sử dụng quyền hành đó như thế nào? Dùng nó để vơ vét tiền bạc. Với gia đình họ Giang là một ví dụ, từ trên xuống dưới, tất cả những người nắm quyền ở tất cả các cấp đều liều lĩnh vơ vét tiền bạc và mọi của cải của người dân.

 

Ở Trung cộng hiện nay, một mặt, một số rất nhỏ các gia tộc Trung cộng quyền lực đang sử dụng quyền lực của họ để thu lợi nhuận khổng lồ đồng thời sống một cuộc sống xa hoa và tham nhũng; mặt khác, 600 triệu người Trung cộng chỉ kiếm được 1,000 NDT mỗi tháng. Nhiều người gặp khó khăn với việc được đi học, nhà ở, chăm sóc y tế, lương hưu, và thậm chí cả hậu sự. Thật khó để mà sống cũng như chết. 72 năm chịu áp lực cao, bị lừa dối và thiếu đi chuẩn mực đạo đức dưới thời Trung cộng đã dẫn đến sự bất thường rõ ràng của các mâu thuẫn khác nhau trong xã hội Trung cộng.


image


Trung cộng đang làm gì khi đối mặt với những cuộc khủng hoảng này? Trung cộng sử dụng “quyền lực phi lý tính” của mình để tuyên bố rằng có những người ở Đài Loan đã tham gia vào “độc lập cho Đài Loan,” rằng Trung cộng sẽ bảo vệ chủ quyền, toàn vẹn lãnh thổ và an ninh của quốc gia, và rằng “thống nhất Đài Loan” là một biểu hiện của lòng ái quốc. Thế nên, Trung cộng đã hết lần này đến lần khác sử dụng khẩu hiệu “ái quốc” để kích động tình cảm “ái quốc” và tiếp tục giày vò Đài Loan.

 

Tương lai Đài Loan không nằm trong tay Trung cộng


image

Quân đội Giải phóng Nhân dân (PLA) đổ bộ vào bờ trong một cuộc tập trận trên bờ biển đại lục gần Đài Loan, vào ngày 10 tháng 9 năm 1999.


Năm 2020, bất chấp sức ép dữ dội từ Trung cộng trên mọi mặt, Đài Loan đã đạt được sáu thành tựu lớn.

 

(1) Bốn cuộc thăm dò ý kiến về dân chủ đã được tổ chức thành công, trở thành một hình mẫu về dân chủ trên thế giới;

 

(2) Việc ngăn chặn dịch bệnh được thực hiện đạt hiệu quả cao, trở thành hình mẫu về phòng chống dịch bệnh trên thế giới;

 

(3) Kinh tế phát triển nhanh chóng, đứng đầu trong bốn con rồng Á Châu, còn gọi là bốn con hổ Á Châu;

 

(4) Người dân sống và làm việc trong sự hòa bình và mãn nguyện, đưa quốc gia này trở thành “khu vực hạnh phúc nhất Đông Á”;

 

(5) Bang giao Hoa Kỳ-Đài Loan đã được cải thiện trên mọi mặt, đạt mức tốt nhất trong hơn 40 năm qua;

 

(6) Quốc gia nào bênh vực công lý thì sẽ không đơn độc. Ngày càng có nhiều quốc gia trên thế giới ủng hộ Đài Loan.

 

Việc Trung cộng bức hại toàn diện Đài Loan chỉ khiến 23 triệu người dân Đài Loan thấy rõ ràng hơn bản chất tà ác của Trung cộng và khiến họ hết sức tránh xa nó. Người chiến thắng trong tương lai của Đài Loan sẽ là người giành được sự ủng hộ của người dân Đài Loan.


image


Tác giả Vương Hữu Quần (Wang Youqun) có bằng Tiến sĩ Luật từ Đại học Nhân dân Trung cộng. Ông từng là người chấp bút cho ông Úy Kiện Hành (1931–2015), ủy viên Thường vụ Bộ Chính trị Trung cộng từ năm 1997-2002.

 

 


Vương Hữu Quần _ Từ Huệ


image


Chợp mắt ngủ trưa một chút để thành công hơn
Bồi thẩm đoàn kết tội Derek Chauvin - 'bước ngoặt' của nước Mỹ?
Hộp sọ pha lê _ Bí ẩn cổ xưa
Phim ngắn ‘Sự Cố’ _ Lựa chọn giữa lương tâm và lợi ích
Tác hại của thói quen dùng máy tính trên giường
Sự phủ nhận cái ác _ Trường hợp của chủ nghĩa cộng sản
Những lựa chọn giúp bạn vượt qua sợ hãi
Con trai bị nứt đốt sống _ người cha vượt qua sợ hãi nhờ đức tin
Truyền thông Hoa Kỳ trong chiến tranh Việt Nam
Tương lai buồn của những công trình xây trên băng tan
Hai người thiệt mạng trong vụ đi xe Tesla 'không tài xế'
Khiếu hài hước giúp bạn vượt qua căng thẳng trong công việc
9 thói quen xấu khiến người khác ‘xa lánh’ bạn
Kimono _ Hanbok và Hán phục: Những nét đẹp văn hóa vượt thời gian
Sự nghiệp của Raul Castro trong hơn sáu thập kỷ
Cuba hiện nay là quá khứ của Việt Nam?
Những bài học từ ‘Các trận chiến cuối cùng’
Lợi ích cho sức khỏe của trái kiwi
Thành phố Trang Thái Lan mê ăn sáng
Tìm hiểu sự tích về rét nàng Bân

Chợp mắt ngủ trưa một chút để thành công hơn

 image

Một giấc ngủ trưa ngắn vẫn chưa được phổ biến trong văn hóa làm việc ở Hoa Kỳ. Tuy nhiên, có nhiều nghiên cứu cho thấy rằng giấc ngủ ngắn có thể cải thiện sự cảnh giác, kỹ năng toán học và suy luận logic. Giấc ngủ ngắn cũng có thể làm cho mọi người tỉnh táo hơn và cải thiện năng lực phản ứng của họ.


Nếu có bất kỳ khía cạnh tốt nào từ tình trạng phải cách ly toàn xã hội để ngăn chặn đại dịch COVID-19, thì cơ hội để áp dụng văn hóa ngủ trưa có thể được tính là một trong số đó.

 

Người Mỹ luôn tự hào về việc họ ngủ ít, nhưng vì để theo đuổi năng suất trong công việc, có thể họ đang phải hy sinh những thứ tốt nhất cho chính bản thân mình.


image


Nghiên cứu cho thấy cố gắng tỉnh táo để làm được nhiều việc hơn là một suy tính sai lầm. Khi bạn có quá nhiều thứ phải làm, giấc ngủ có vẻ bị xem là một sự lãng phí thời gian, nhưng khoa học nghiên cứu về giấc ngủ lại phát hiện ra điều ngược lại. Thực ra những người để cơ thể thiếu ngủ để có thêm nhiều giờ làm việc mới là người có năng suất làm việc giảm đi.

 

Những phát hiện của một nghiên cứu vào năm 2019 được công bố trên Tạp Chí của Tổ Chức Giấc Ngủ Quốc Gia cho thấy thậm chí rút ngắn chỉ một chút giờ ngủ trong tuần làm việc cũng ảnh hưởng đến hiệu suất công việc. Các nhà nghiên cứu từ Đại học Nam Florida, Đại học Bang Pennsylvania, Trường Y Harvard, và những người khác đã đóng góp vào nghiên cứu này.


image


Nghiên cứu phát hiện ra rằng những người dù giảm đi chỉ 16 phút ngủ mỗi đêm cũng có nhiều khả năng bị mất tập trung và có khả năng phán đoán kém hơn trong ngày làm việc của mình.

 

Một số công ty rất xem trọng nghiên cứu về giấc ngủ này. Ben and Jerry’s, Cisco và các công ty khác có các chính sách khuyến khích nhân viên ngủ trưa. Một số công ty còn cung cấp phòng ngủ trưa cho nhân viên. Những gã khổng lồ công nghệ cung cấp cho những nhân viên mệt mỏi các khoang ngủ trưa, một số buồng còn lắp thêm giường không trọng lực, âm nhạc nhẹ nhàng và một các hiệu ứng ánh sáng giúp cho dễ ngủ. Một nhà bán lẻ giày trực tuyến cung cấp những chiếc ghế mát-xa đặt dưới một bể cá trên cao hình vòm khiến cho những nhân viên có thể đắm chìm trong một không gian dưới nước khi họ nằm ngả lưng.


image


Nhưng với hầu hết mọi người, họ không có cơ hội được chợp mắt vào giữa ngày làm việc. Ví như khi chúng ta phải làm việc tại văn phòng hoặc công trường xây dựng thì không có cơ hội đó. Đối với những người hiện đang làm việc tại nhà, đây có thể là cơ hội hoàn hảo để thử nghiệm một giấc ngủ ngắn vào buổi chiều.

 

Khi ấy, chúng ta có thể thấy rằng buổi chiều của mình đã có biến đổi rõ ràng theo hướng tốt đẹp hơn. Theo Jamie Gruman, giáo sư kinh doanh và nghiên cứu viên cao cấp tại Đại học Guelph ở Ontario, Canada, năng suất và chất lượng công việc có thể cải thiện khi chúng ta ngủ trưa.


image


Trong cuốn sách của mình, “Boost: The Science of Recharging Yourself in an Age of Unrelenting Demands,” (tạm dịch: Tăng cường: Khoa học về hồi phục năng lượng cho cơ thể trong một thời đại với những thách thức không ngừng nghỉ), Gruman đã dành cả một chương trong đó để nói về sức mạnh phục hồi của giấc ngủ. Trong khi viết, ông đã bắt gặp rất nhiều 

 

“Có bằng chứng hẳn hoi đấy. Đó không phải chỉ là ý tưởng của một ai đó đâu, “Gruman nói.

 

“Nó đã củng cố tâm trí tôi rằng ngủ trong ngày làm việc là một điều tốt nên làm”.

 

Gruman thận trọng không hoàn toàn khuyến khích người ta ngủ tại nơi làm việc, vì họ vẫn có nguy cơ bị sa thải ở những nơi làm chưa hiểu được giá trị của giấc ngủ ngắn. Nhưng ông nhận thấy rằng có nhiều công nhân đã ngủ trong kín đáo. Điều đó trở nên dễ dàng hơn với nhiều người trong chúng ta hiện đang làm việc từ xa.

 

Khi Gruman thuyết trình, ông thường yêu cầu mọi người trong phòng nếu ai ngủ trưa thì hãy giơ tay lên. Ít có ai giơ tay lên nơi công cộng, nhưng sau đó mọi người luôn thú nhận thói quen ngủ trưa của mình ở một nơi riêng tư hơn.


image


“Mọi người tâm sự với tôi rằng họ ngủ ở chỗ làm. Họ sẽ đến gặp tôi và nói, “Tôi không muốn ai biết nhưng tôi có ngủ trong lúc làm việc”, Gruman nói. “Thường vào khoảng hai giờ trưa, người ta cảm thấy mệt mỏi và họ muốn chợp mắt. Và nếu họ chợp mắt một chút, khi tỉnh dậy năng suất làm việc của họ sẽ trở nên tốt hơn. “

 

Ngủ trưa là một nhu cầu tự nhiên


image


Không ai tranh cãi về nhu cầu của chúng ta đối với giấc ngủ về đêm. Nhưng đối với nhiều người thì ngủ ban ngày trong một khoảng thời gian ngắn gắn liền với một cái gì đó không được tốt lắm. Nó ám chỉ sự lười biếng và buông thả – người ta xem ngủ trong ngày là một hoạt động dành riêng cho trẻ sơ sinh, người ốm và người già.

 

Nhưng sự kỳ thị này chỉ có ở thế giới phương Tây hiện đại. Hãy nhìn vào các nền văn hóa lâu đời khác, và bạn sẽ thấy rằng ngủ trưa là một thói quen phổ biến rất phù hợp với nhịp điệu của một ngày.

 

Tiến sĩ Alon Avidan, Giáo sư thần kinh học tại Trường Y David Geffen tại UCLA, và giám đốc Trung tâm Rối loạn giấc ngủ của UCLA cho biết ngủ trưa là một phản ứng tự nhiên khi năng lượng cơ thể giảm xuống, nó thường xảy ra vài giờ sau khi ăn trưa.


image


“Ở các nền văn hóa khác, ngủ trưa được xã hội chấp nhận. Đó là một chiến lược để thoát khỏi cảm giác mệt mỏi và buồn ngủ tạm thời, ”Avidan nói. “Nếu bạn đến Tây Ban Nha, Ý và Bồ Đào Nha vào đầu giờ chiều, và tìm được một cửa hàng đang mở cửa thì bạn khá may mắn đấy. Tất nhiên, ở Mỹ, chúng ta đã từ bỏ ý tưởng đó và thay vào đó dựa vào việc sử dụng một tách cà phê. “

 

Ngay cả ở Nhật Bản, một quốc gia nổi tiếng với tinh thần làm việc mạnh mẽ và sự tận tâm cho công việc, những giấc ngủ ngắn vẫn nhận được sự tôn trọng từ xã hội.

 

Theo Alexandra Kenny từ trang thông tin Tourist Japan, ngủ trưa là một thói quen phổ biến và là một phần trong cuộc sống hàng ngày. Kenny nói rằng ở Nhật Bản, rất dễ để bắt gặp người ta ngủ gật trong quán cà phê, trên tàu, trong cửa hàng và thậm chí trong văn phòng. Hành động ấy được gọi là inemuri, có nghĩa là “ngủ trong khi đang làm việc.”


image


Inemuri thậm chí còn được khuyến khích ở một số nơi làm việc vì nó cho phép người lao động có thời gian để khôi phục lại sự tập trung của họ với công việc.

 

Kenny nói: “Trên thực tế, ngủ trưa thường là biểu tượng cho sự thành công của một nhân viên chăm chỉ, người mà xứng đáng được hưởng sự nghỉ ngơi dưỡng sức. “Đó là một phần của cân bằng giữa công việc và cuộc sống ở Nhật Bản. Đổi lại, đội ngũ nhân viên làm việc có năng suất hơn, hiệu quả tốt hơn và cuối cùng là được hạnh phúc hơn ”.

 

Theo Riki Taubenblat, một nhà tư vấn về giấc ngủ cho trẻ em được cấp giấy phép, về mặt sinh học, chúng ta muốn có một giấc ngủ ngắn vào buổi chiều. Chỉ là văn hóa của chúng ta thúc đẩy sử dụng các chất kích thích thay vì ngủ để vượt qua tình trạng cơ thể đình trệ giữa ngày.


image


“Trên thực tế, một giấc ngủ ngắn đem lại hiệu quả tốt hơn nhiều. Taubenblat cho biết: Ngủ trưa có thể cải thiện sự tập trung tinh thần, trạng thái cảm xúc và sức khỏe thể chất.

 

Nhìn chung, rõ ràng là giấc ngủ rất cần thiết cho sức khỏe, nhưng cũng có bằng chứng cho thấy những người ngủ trưa có thể có sức khỏe tốt hơn so với những người không ngủ trưa. Taubenblat chỉ ra một nghiên cứu của Đại học Harvard đã theo dõi hơn 23.000 những người đàn ông và phụ nữ Hy Lạp. Đó là vào những năm 1990, khi các khu vực ở Hy Lạp bắt đầu rút khỏi văn hóa ngủ trưa truyền thống để đón nhận nhịp điệu không ngủ trưa của thế giới hiện đại.

 

Trong suốt 6 năm, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người bỏ qua giấc ngủ trưa có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn đáng kể so với những người vẫn ngủ trưa thường xuyên.

 

Giấc ngủ ngắn cũng có thể ảnh hưởng đến tuổi thọ của chúng ta. Trên hòn đảo Ikaria của Hy Lạp, nơi mà văn hóa ngủ trưa vẫn được ưa chuộng, những người đàn ông được cho là có khả năng sống đến 90 tuổi, cao hơn gấp 4 lần so với những người đàn ông đến từ Hoa Kỳ.

 

Taubenblat tin rằng một lý do lớn khiến mọi người có cảm giác tiêu cực đối với giấc ngủ ngắn là vì văn hóa của họ không xem trọng giấc ngủ.


image


“Chúng ta đang sống trong một xã hội mà bạn được ngợi khen khi khoe rằng đêm qua bạn chỉ ngủ có bốn tiếng. Nhưng lại chẳng ai vỗ lưng khen bạn khi bạn được ngủ đủ tám hoặc chín tiếng, ”cô nói.

 

Gruman cho rằng cảm giác rằng một người sẽ dẻo dai bền bỉ hơn khi ngủ ít đi bắt nguồn từ quan niệm rằng một người lao động lý tưởng là người có thể mô phỏng máy móc tốt nhất.

 

“Bạn nhận được hiệu suất tối đa từ máy móc của mình nếu bạn để nó chạy 24/7, vì chi phí biến đổi của bạn được giảm và do đó nó có hiệu quả hơn. Vì vậy, chúng ta cho rằng con người chúng ta nên là vận hành giống như những cỗ máy, 24/7, ”ông nói. “Nhưng đó là một cách suy nghĩ thiển cận về con người, bởi vì chúng ta đã không cho phép mình phối hợp công việc với tiến trình tự nhiên của con người.”

 

Lên kế hoạch cho giấc ngủ của bạn


image


Một cách để bảo tồn năng lượng của bạn đơn giản là nghỉ ngơi. Đi dạo, nghe nhạc hoặc chỉ dành một vài phút để thư giãn đầu óc đều có thể giúp tâm trí bạn được nghỉ ngơi để có thể xử lý công việc tốt hơn trong vài giờ tới.

 

Nhưng Avidan nói rằng không có gì bồi bổ cơ thể tốt bằng giấc ngủ.

 

“Hãy nghĩ về nó giống như một chiếc ô tô điện. Ngay cả khi bạn để nó không hoạt động và để nó nghỉ ngơi, nó sẽ không tiêu tốn bất kỳ năng lượng nào. Nhưng nếu bạn cắm sạc nó, nó sẽ cho phép dòng điện sạc tiếp năng lượng, ”Avidan nói. “Đó là những gì chúng ta đang làm khi ngủ. Chúng ta đang cho phép bộ não tiếp thu nhiên liệu và sạc lại theo cách mà không trạng thái nào khác làm được. “

 

Tuy nhiên, để tận dụng tối đa giấc ngủ ngắn của bạn, bạn phải sử dụng sức mạnh này một cách có chiến lược. Ngủ quá lâu hoặc quá muộn vào buổi chiều làm bạn có thể có nguy cơ bị mất ngủ – và giảm thời lượng ngủ vào ban đêm.

 

“Nếu một người chợp mắt vào lúc 5, 6, 7, hoặc 8 giờ tối, điều đó có thể làm giảm khả năng chìm vào giấc ngủ vào ban đêm, vì họ đã phục hồi một phần cơn buồn ngủ của mình, vì vậy nhân tố gây buồn ngủ sẽ không còn nhiều vào ban đêm, Avidan nói.

 

Theo Avidan, giấc ngủ ngắn lý tưởng diễn ra trong khoảng thời gian giảm năng lượng tự nhiên sau bữa trưa của chúng ta — thường là khoảng từ 1 giờ chiều đến 3 giờ chiều. Về thời lượng, chúng ta có hai sự lựa chọn: một giấc ngủ ngắn 20 phút để giảm cơn buồn ngủ, hoặc một giấc ngủ ngắn từ 45 phút đến một giờ để phục hồi hoàn toàn chức năng nhận thức.


image


Avidan nói: “Ngoài ra, chúng ta có nguy cơ cảm thấy chệnh choạng hơn khi thức dậy sau khi ngủ quá sâu và chúng ta không tận dụng được tối đa bản chất chiến lược của giấc ngủ ngắn.


Có lẽ nếu nghiên cứu về giấc ngủ được công bố rộng rãi hơn, nó sẽ giúp xóa bỏ một số kỳ thị văn hóa mà chúng ta vẫn luôn mặc định về giấc ngủ trưa. Nhưng Gruman nói rằng chỉ kiến thức này thôi thì sẽ không đủ. Ông nói rằng sẽ cần thêm một vài bước nữa để văn hóa doanh nghiệp có thể hoàn toàn chấp nhận việc cho nhân viên ngủ ngắn trong ngày làm việc.

 

“Cách bạn thực hiện nó, và điểm mấu chốt là, bạn phải có những người cấp cao trong công ty làm mẫu cho hành động này,” ông nói. “Bạn có thể thiết lập các phòng ngủ trưa và mua các hộp ngủ trưa đắt tiền, đồng thời bổ sung các chính sách nhân sự để chấp thuận nó. Nhưng thường các nhân viên sẽ khá thận trọng, cho đến khi họ thấy đội ngũ lãnh đạo công ty thỉnh thoảng cũng chợp mắt”.

 

Tất nhiên, nhu cầu ngủ của mỗi người là khác nhau. Một số người phản ứng tốt hơn với một giấc ngủ ngắn hàng ngày, trong khi những người khác chỉ cần thỉnh thoảng có một giấc ngủ ngắn. Gruman cho biết trung bình ông chỉ chợp mắt khoảng một hoặc hai lần mỗi tháng. Nhưng việc nạp năng lượng nhanh chóng đó tạo ra sự khác biệt lớn về chất lượng công việc của ông khi ông bị mệt mỏi vào buổi trưa.

 

“Sau 15 phút, tôi đã trở lại trạng thái tốt nhất của mình và những suy nghĩ trước đây tôi không nghĩ ra thì giờ lại nghĩ ra được. Những ý tưởng và lập luận mà trước đây tôi không thể đưa ra thì giờ tôi có thể thực hiện một cách dễ dàng, ”ông nói. “Đó thực sự là một sự khác biệt đáng kể.”


image


Gruman biết mình thật may mắn. Vì phần lớn công việc của ông được làm tại nhà, ông có thể sắp xếp lịch trình phù hợp với nhu cầu của mình. Nhưng ông lập luận rằng nếu nơi làm việc hiện đại cũng áp dụng nhịp điệu phù hợp hơn với cơ thể con người, thì nó sẽ tốt hơn cho tất cả chúng ta.

 

“Đó là việc tôn trọng cơ thể và tâm trí của bạn và làm việc hài hòa với các tín hiệu mà bạn đang được cho biết và không đè nén hoặc phủ nhận chúng,” ông nói.


“Đôi khi chúng ta phải chứng tỏ mình là người cứng rắn, nhưng chúng ta không cần thiết phải làm như thế từ ngày này qua ngày khác. Chúng ta nên nắm bắt khía cạnh trực giác của mình — cái mà phù hợp với các chu kỳ của tự nhiên hơn. Khi đó, trên thực tế, chúng ta sẽ có nhiều hiệu quả hơn. “

 

 

 

Conan Milner _ Ngọc Anh


image


Bồi thẩm đoàn kết tội Derek Chauvin - 'bước ngoặt' của nước Mỹ?
Hộp sọ pha lê _ Bí ẩn cổ xưa
Phim ngắn ‘Sự Cố’ _ Lựa chọn giữa lương tâm và lợi ích
Tác hại của thói quen dùng máy tính trên giường
Sự phủ nhận cái ác _ Trường hợp của chủ nghĩa cộng sản
Những lựa chọn giúp bạn vượt qua sợ hãi
Con trai bị nứt đốt sống _ người cha vượt qua sợ hãi nhờ đức tin
Truyền thông Hoa Kỳ trong chiến tranh Việt Nam
Tương lai buồn của những công trình xây trên băng tan
Hai người thiệt mạng trong vụ đi xe Tesla 'không tài xế'
Khiếu hài hước giúp bạn vượt qua căng thẳng trong công việc
9 thói quen xấu khiến người khác ‘xa lánh’ bạn
Kimono _ Hanbok và Hán phục: Những nét đẹp văn hóa vượt thời gian
Sự nghiệp của Raul Castro trong hơn sáu thập kỷ
Cuba hiện nay là quá khứ của Việt Nam?
Những bài học từ ‘Các trận chiến cuối cùng’
Lợi ích cho sức khỏe của trái kiwi
Thành phố Trang Thái Lan mê ăn sáng
Tìm hiểu sự tích về rét nàng Bân
Tại sao Trung cộng lại thực hiện Ngoại giao ‘Chiến lang’