Thursday, August 11, 2022

Phụ nữ nên học cách vượt qua cảm giác tội lỗi

 BM

Nhiều phụ nữ tin rằng nếu có điều gì sai, chắc hẳn là do lỗi của họ.

 

Phụ nữ luôn phải nỗ lực vượt qua cảm giác tội lỗi. Gần 30 năm qua, trong vai trò là nhà trị liệu tâm lý, một người bạn, người mẹ, người sử dụng lao động, hàng xóm và trong những vai trò khác với phụ nữ, tôi đã quan sát thấy sự thật này. Việc cảm thấy có lỗi có lẽ là chướng ngại lớn nhất mà chúng ta phải vượt qua để đạt được hạnh phúc.

 

Tương tự, đàn ông cũng phải đối diện với cảm giác tội lỗi, vì đó là cảm xúc của con người. Tuy nhiên, bài viết này không bàn về các quý ông, cũng không phải nói về tội lỗi theo nghĩa thông thường là liên quan đến hành vi phạm tội. Bài viết này bàn về cảm giác tội lỗi mà phụ nữ thường có đối với hầu hết mọi việc.

 

Những gì tôi chứng kiến trong văn phòng của mình ngày này qua ngày khác là việc nhiều phụ nữ tin rằng những sai lầm đã, đang và sẽ diễn ra đều là lỗi lầm của họ. Nếu một điều gì hoặc một ai đó bất ổn, họ cho rằng là do lỗi của mình. Họ cảm thấy có lỗi và do đó cảm thấy có trách nhiệm sửa sai. Cùng lúc đó, người phụ nữ cảm thấy có lỗi nếu chăm lo hay cần điều gì cho bản thân. Sự thật là phụ nữ dành hầu hết thời gian để cảm thấy có lỗi. Cảm xúc ấy là trạng thái bình thường của chúng ta.


BM


Nếu nhìn từ góc độ khoa học để hiểu khuynh hướng cảm giác tội lỗi của phụ nữ, chúng ta sẽ thấy rằng phụ nữ khi sinh ra đã mang theo chất hóa học thần kinh giúp kích thích sự đồng cảm, nuôi dưỡng, và gắn kết. Phụ nữ có khuynh hướng gắn kết trong các mối quan hệ hơn đàn ông. Tất nhiên, không phải trường hợp nào cũng vậy, nhưng nhìn chung, các nghiên cứu chỉ ra rằng về mặt sinh học, phụ nữ cảm nhận được cảm xúc của người khác (có lẽ vì vậy họ mới có khả năng nuôi dưỡng con cái).

 

Tuy nhiên, mối liên kết đồng cảm không phải là vấn đề. Vấn đề là đặc tính hòa hợp vốn có lại trở thành chướng ngại của phụ nữ. Nhiều phụ nữ tin rằng nếu chúng ta không thể khiến người khác hạnh phúc, chúng ta rất tệ. Lòng tử tế và khả năng kết nối lại trở thành điểm yếu khiến phụ nữ tự gây tổn thương cho chính mình.

 

Cùng lúc đó, chúng ta học được từ nền văn hóa rằng chúng ta sẽ đạt được sự an toàn về mặt cảm xúc và có được vị trí trong lòng người khác nếu được quý mến. Và vì thế, chúng ta dành nhiều công sức cố gắng làm hài lòng mọi người, mà nếu bạn là phụ nữ, có nghĩa là cố gắng làm người khác hạnh phúc.

 

Khi người khác không hạnh phúc; khi điều gì đó được đánh giá là “sai,” chúng ta cảm thấy mình thất bại. Sau đó, chúng ta có nguy cơ bị từ chối và bị chỉ trích, và do đó đánh mất vị trí của mình trong lòng mọi người. Cho rằng mình có lỗi đối với những việc xảy đến với người khác trở thành một chiến lược duy trì cảm xúc. Điều này giữ cho chúng ta được yêu mến.


BM


Tương tự như vậy, chúng ta cho rằng tất cả đều là lỗi của mình như một cách để duy trì quyền kiểm soát. Nếu chúng ta nhận mọi lỗi lầm về mình và cho rằng mình đã phá hỏng những gì hư hại, chúng ta có thể sửa chữa. Chúng ta có thể làm tốt hơn, trở nên tốt hơn, và chúng ta sẽ làm mọi thứ trở nên ổn thỏa.

 

Nhưng nếu chúng ta không thể làm ổn thỏa mọi thứ bằng cách điều chỉnh bản thân; nếu như những sai sót xảy ra vì lý do mà chúng ta không thể biết; nếu mọi chuyện không phải do lỗi của chúng ta thì sao?

 

Điều đó có nghĩa là cuộc sống không hoàn toàn nằm trong tầm kiểm soát của chúng ta.

 

Điều đó có nghĩa là cuộc sống diễn ra theo chu kỳ của nó, không phải theo ý muốn của chúng ta.

 

Điều đó có nghĩa là chúng ta không phải là cái rốn của vũ trụ.


BM


Với nhiều người, đây là ý tưởng đáng sợ. Chúng ta lảng tránh thừa nhận rằng mọi việc xảy ra vì rất nhiều lý do. Chúng ta thường xuyên cảm thấy có lỗi và tự trách bản thân hơn là nhìn thẳng vào sự thật rằng nhiều việc trong cuộc sống không nằm trong tầm kiểm soát hoặc thậm chí không liên quan đến chúng ta.

 

Thật nghịch lý, cảm giác tội lỗi cản trở chúng ta nhận biết cảm xúc thật của mình. Khi xảy ra vấn đề trong cuộc sống, chúng ta chỉ tập trung vào lỗi lầm của mình mà không cảm nhận những gì thực tế đang diễn ra. Cảm thấy có trách nhiệm và mặc cảm tội lỗi khiến chúng ta đau khổ, nhưng điều đó lại giúp ngăn chặn nỗi đau liên quan đến tình huống hiện thời.

 

Vì thế, chúng ta mắc kẹt trong suy tư và xoáy sâu một cách tiêu cực vào sự đổ vỡ của chính mình, nhưng lại không giải quyết những cảm xúc liên quan đến điều đang diễn ra, nhằm giúp chúng ta tiến về phía trước.

 

Tuy nhiên, có lẽ điều quan trọng nhất chính là khi chúng ta cảm thấy có lỗi và tự dằn vặt bản thân, day dứt về lỗi lầm của mình, chúng ta bỏ qua khả năng giải quyết vấn đề.

 

Chúng ta bị mắc kẹt trong câu chuyện thất bại quen thuộc.

 

Chúng ta bị phân tâm bởi câu hỏi quan trọng nhất: làm thế nào để cải thiện vấn đề đã xảy ra. Chúng ta từ bỏ cơ hội vạch ra con đường tiến lên phía trước, vì day dứt về thất bại của mình sẽ không làm tình huống tốt hơn lên.

 

Cuối cùng, chúng ta lại mắc kẹt trong cảm giác tội lỗi và hổ thẹn, và kết thúc cùng câu hỏi xưa cũ: “Tôi đã làm gì sai?” Đó là câu hỏi mà chúng ta ai cũng đều biết rõ câu trả lời.

 

Vậy làm sao để có thể phá vỡ vòng luẩn quẩn này và thay đổi cảm xúc tiêu cực?


BM


Trước tiên, bạn cần biết rằng cảm giác tội lỗi không hình thành trong một sớm một chiều, vì vậy chúng ta cũng không thể phá bỏ cảm xúc tiêu cực này chỉ qua một đêm. Trong mọi việc, tự do khởi đầu bằng việc nhận thức. Bạn nên bắt đầu chú ý khuynh hướng tự cảm thấy có lỗi của bản thân, cách mình rơi vào cảm giác tội lỗi. Và khi bạn nhận biết mình thất bại, bạn sẽ tự vực dậy bản thân và vươn lên.

 

Có lẽ cô con gái 11 tuổi của bạn chia sẻ rằng cô bé buồn vì không có người bạn nào. Có lẽ ngay lập tức bạn nhận ra mình đã không làm tốt, suy tư về việc mình đã không hoàn thành trách nhiệm làm mẹ và tại sao bạn đổ lỗi cho chính mình vì đã khiến con gái cách biệt với xã hội.

 

Ngay khi bạn nhận thấy mình đang đổ lỗi cho bản thân và rơi vào hố sâu của cảm giác tội lỗi, hãy dừng lại và làm điều khác: thay vì chỉ trích, hãy đối xử tử tế với bản thân mình. Bạn hãy thử bước đi trên con đường khác. Thay vì cứ mãi mắc kẹt trong cái hố sâu tội lỗi cũ kỹ, trì trệ đó, bạn hãy sống khác đi.

 

Vài gợi ý để vượt qua cảm giác tội lỗi


BM


Nếu bất kỳ điều nào trên đây nghe có vẻ quá quen thuộc, bạn có thể thử quy trình hai bước sau đây để vượt qua cảm giác tội lỗi.

 

Bước 1. Nhận diện tình huống thực tế

 

Bạn hãy nhận diện tình huống, chứ không phải cảm thấy có lỗi. Ví dụ, bạn cảm thấy thế nào khi biết con gái mình buồn bã vì thiếu bạn bè? Cùng lúc này, hãy chú ý xem liệu cảm giác của bạn đối với con gái mình (hay trong bất kỳ tình huống nào khác) có thay đổi khi bạn không cảm thấy có lỗi vì đã gây ra việc đó.

 

Bước 2: Chú tâm vào giây phút hiện tại

 

Chúng ta có thể làm gì để cải thiện tình hình? Chẳng hạn, bạn có thể cải thiện mối quan hệ của con gái với những đứa trẻ khác như thế nào. Thay vì tập trung vào lỗi lầm của mình, bạn hãy chú tâm vào giây phút hiện tại và xem xét cách thức thay đổi.

 

Khi cảm giác tội lỗi trở thành một thói quen, nó sẽ khiến bạn vô cùng đau khổ và trì trệ. Nhưng chúng ta có thể thay đổi cảm xúc tiêu cực ấy; không nhất thiết lúc nào chúng ta cũng cảm thấy có lỗi. Khi xuất hiện vấn đề, chúng ta đừng nên ngay lập tức chỉ trích bản thân. Để thay đổi thói quen đổ lỗi cho bản thân, chúng ta cần phải chọn cách sống khác hơn. Cho nên bạn hãy sống khác đi, và chú tâm đến việc mình là ai và mình muốn trở thành người như thế nào khi dừng trách cứ bản thân.

 

 

 

Nancy Colier  _  Nam Anh


BM

Cựu TT Trump dùng Tu chính án thứ Năm

 BM

Cựu TT Trump dùng Tu chính án thứ Năm trong quá trình làm chứng cho cuộc điều tra về hoạt động kinh doanh


Cựu Tổng thống (TT) Donald Trump cho biết ông đã từ chối trả lời các câu hỏi trong một buổi làm chứng hôm 10/08 cho cuộc điều tra tại New York về hoạt động kinh doanh của mình.

 

“Tôi từng hỏi, ‘Nếu quý vị vô tội, tại sao quý vị lại sử dụng Tu chính án thứ Năm?’ Bây giờ tôi biết câu trả lời cho câu hỏi đó,” ông Trump nói trên Truth Social sau cuộc gặp với Tổng chưởng lý New York Letitia James.


BM


“Khi gia đình của quý vị, công ty của quý vị và tất cả những người trong quỹ đạo của quý vị trở thành mục tiêu của một Cuộc săn phù thủy vô căn cứ, có động cơ chính trị được hậu thuẫn bởi các luật sư, công tố viên và các Hãng tin giả, thì quý vị không còn lựa chọn nào khác,” ông nói thêm.

 

Tu chính án thứ Năm của Hiến pháp Hoa Kỳ nêu một phần rằng không ai “bị buộc phải làm nhân chứng chống lại chính mình trong bất kỳ vụ án hình sự nào.”


Buổi làm chứng này diễn ra sau nhiều tháng trì hoãn theo lệnh của thẩm phán hồi tháng Hai.


BM


Bà James, một thành viên Đảng Dân Chủ, người đã cam kết trong khi vận động tranh cử sẽ hành động chống lại ông Trump nếu bà thắng cử, đã bắt đầu điều tra Tập đoàn Trump ngay sau khi bà nhậm chức vào năm 2019.

 

Bà James đã nói rằng cuộc điều tra về hoạt động kinh doanh của ông Trump đã phát hiện ra bằng chứng về hành vi gian lận, và yêu cầu một tòa án ở tiểu bang buộc ông Trump và hai người con của ông ra làm chứng. Thẩm phán Tòa án Tối cao New York Arthur Engoron đã ra lệnh cho ông Trump, anh Eric Trump và cô Ivanka Trump ra làm chứng. Tòa án phúc thẩm hàng đầu của tiểu bang này đã bác đơn kháng cáo hồi tháng Sáu.


BM


Ông Trump nói rằng dựa trên lời khuyên của luật sư của mình, “Tôi đã từ chối trả lời các câu hỏi theo các quyền và đặc quyền dành cho mọi công dân theo Hiến pháp Hoa Kỳ.”

 

Văn phòng của bà James đã từ chối bình luận.

 

Trát đòi


BM


Trát đòi tài liệu và lời khai đã được ban hành vào tháng 12/2021. Trát đòi này yêu cầu cựu tổng thống cung cấp tài liệu và yêu cầu ông ra làm chứng “về những gì ông biết liên quan đến chủ đề của cuộc điều tra của bà LETITIA JAMES, Tổng chưởng lý của Tiểu bang của New York, theo Mục 63(12) của Luật Hành pháp của tiểu bang New York, để xác định xem liệu một hành động hoặc thủ tục có nên được tiến hành đối với các trường hợp vi phạm nhiều lần Luật Hành pháp hay không.”

 

Luật được đề cập đến nói trên giải quyết các hành vi gian lận hoặc bất hợp pháp.


BM


Anh Donald Trump Jr. và cô Ivanka Trump được cho biết rằng họ được yêu cầu “làm chứng liên quan đến một cuộc điều tra về việc định giá các tài sản do ông Donald J. Trump hoặc Tập đoàn Trump sở hữu hoặc kiểm soát, hoặc bất kỳ vấn đề nào mà Tổng chưởng lý cho là phù hợp với điều đó”.

 

Các con của ông Trump đã được cho biết lời khai có thể được ghi lại bằng kỹ thuật ghi âm, video và/hoặc âm thanh.

 

Các luật sư của ông Trump cho biết những trát đòi này là không phù hợp vì bà James đang cố gắng “vượt qua sự bảo vệ của bồi thẩm đoàn” trong Hiến pháp của New York, khẳng định rằng thông tin thu thập được từ những trát đòi dân sự đó có thể được sử dụng trong một vụ án hình sự. Ông Engoron khẳng định lập luận này “hoàn toàn sai”, phán quyết rằng cuộc điều tra dân sự đang diễn ra “mà không hề có một chút dấu hiệu nhỏ nhất rằng đó là một chiêu trò ngầm để thu thập bằng chứng cho một cuộc điều tra hình sự có thể được thực hiện.”


BM


Gia đình ông Trump cũng tìm cách trì hoãn những buổi làm chứng này. Cuối cùng họ đã thành công trong việc trì hoãn chúng cho đến khi tòa phúc thẩm bác bỏ kháng cáo.

 

 

 

Zachary Stieber  _  Nguyễn Lê 


baomai.blogspot.com

Cựu TT Trump tiết lộ thêm chi tiết về cuộc đột kích vào Mar-a-Lago
5 sai lầm phổ biến khiến da bạn trông già hơn
DOJ và Đảng Dân Chủ mạo hiểm gây ra nội chiến để cứu vãn sự nghiệp
FBI đột kích ông Trump là hành vi xâm nhập bất hợp pháp
Gia đình ông Trump phản ứng trước cuộc đột kích của FBI
Đột kích của FBI tại dinh thự Mar-a-Lago
Đi dép xỏ ngón có tốt không?
Sa tử cung _ Khi tử cung lộ ra bên ngoài
TT Trump: Huyền thoại hay phép thuật?
Thuốc chữa bệnh mất trí nhớ Alzheimer
Chuyến đi dọc Bờ Tây _ Từ LA đến Seattle
Làm thế nào để chuẩn bị cho suy thoái
Câu nói ngụy biện hay một lời tự bào chữa? “Tôi Không Còn Yêu Nữa”
R.I.P: Giáo Sư Toàn Phong Nguyễn Xuân Vinh
Thiệt hại do lạm phát sẽ không được khắc phục
Tối cao Pháp viện đảo ngược án lệ phá thai Roe kiện Wade
Mẹ hãy làm một người bạn ở bên con
Tòa án tối cao Hoa Kỳ nói quyền phá thai ‘không phải dĩ nhiên’
Mẹ Việt hiền mẫu làm đĩa cơm rau đẹp như tranh cho con ăn
Điện thoại công cộng ở trước sân nhà

Cựu TT Trump tiết lộ thêm chi tiết về cuộc đột kích vào Mar-a-Lago

        BM

DOJ và FBI yêu cầu khóa kho lưu trữ hồ sơ hồi tháng Sáu

 

Hồi chiều hôm thứ Tư (10/08), cựu Tổng thống Donald Trump đã tiết lộ thêm chi tiết về các tình huống xung quanh cuộc đột kích hôm 08/08 của FBI vào tư dinh của ông ở Mar-a-Lago.

        BM

“Đầu tháng Sáu, DOJ và FBI đã yêu cầu đại diện pháp lý của tôi lắp đặt thêm một ổ khóa trên cánh cửa dẫn đến nơi cất giữ những chiếc hộp ở Mar-a-Lago – Chúng tôi đã đồng ý,” ông Trump nói trong một bài đăng trên Truth Social hôm 10/08, có khả năng đang đề cập đến các hộp có thể đã được sử dụng để lưu trữ hồ sơ tổng thống ở Mar-a-Lago. “Họ đã được cho xem khu vực an ninh, và những chiếc hộp.”

        BM

Ông Trump cho biết, “Sau đó, hôm thứ Hai (08/08), không hề có thông báo hay cảnh báo nào, một đội quân đặc vụ đã đột nhập vào Mar-a-Lago, đi đến chính khu vực lưu trữ đó, và mở ổ khóa mà họ đã từng yêu cầu lắp đặt. Một cuộc tấn công bất ngờ, CHÍNH TRỊ, và trong lúc toàn bộ Đất Nước của chúng ta đang đi xuống ĐỊA NGỤC!”

 

Những tuyên bố hôm thứ Tư của cựu tổng thống, nếu đúng, thì sẽ làm suy yếu lập luận về nguyên do khi FBI đột kích tư dinh chỉ với mục đích lấy hồ sơ, trong bối cảnh không có phản hồi nào về cuộc đột kích từ cả Bộ Tư pháp (DOJ) lẫn các đặc vụ liên bang.

        BM


“Không có gì bị che giấu và không có gì được giữ bí mật với họ, làm cho điều này càng trở nên vô lý hơn,” luật sư của ông Trump nói hôm thứ Ba (09/08). Bà Bobb đã xác nhận rằng các đặc vụ liên bang đang tìm kiếm hồ sơ tổng thống tại Mar-a-Lago trong cuộc đột kích đó.

 

“Ông Donald Trump không phạm tội gì cả,” bà nói. “Họ sẽ phải đặt ra nền tảng rằng ông Donald Trump thực sự đã thu dọn văn phòng của chính ông ấy, và ông Donald Trump thực sự là người quản lý những hồ sơ này, và rằng ông ấy đã thực sự chuyển chúng đi.”

 

Hợp tác với NARA

 BM


Theo Cục Quản lý Hồ sơ và Lưu trữ Quốc gia (NARA), những người đại diện của ông Trump đã hợp tác trong việc chuyển hồ sơ tổng thống, bao gồm việc bàn giao 15 hộp chứa hồ sơ tổng thống, trong năm qua sau khi nhiệm kỳ tổng thống của ông Trump kết thúc.

 

Mặc dù Đạo luật Hồ sơ Tổng thống năm 1978 quy định rằng chính phủ phải chuyển giao cho Cục trưởng Cục Quản lý Hồ sơ và Lưu trữ Quốc gia một số hồ sơ tuyệt mật nhất định liên quan đến các nghĩa vụ của một tổng thống vào cuối nhiệm kỳ của tổng thống đó, nhưng một số cựu tổng thống đã làm như vậy trong một thời gian ngắn, và kết quả là không có ai bị truy tố.

        BM


Các thành viên Đảng Cộng Hòa trong Quốc hội và các đồng minh của ông Trump, vì lý do này, đã đặt câu hỏi liệu một động cơ chính trị có gây ra một cuộc đột kích hay không, các chi tiết của động cơ này vẫn bị tòa án niêm phong khiến các chuyên gia pháp lý không thể bình luận về tính thích hợp của hành động này.

 

“Việc NARA không giải quyết các hồ sơ chính thức của Tổng thống Trump hoàn toàn trái ngược với cách mà NARA đã từng giải quyết các vi phạm rõ ràng hơn nhiều của các chính trị gia và quan chức không phải là thành viên Đảng Cộng Hòa,” 20 thành viên Đảng Cộng Hòa, bao gồm nhiều thành viên cao cấp trong Ủy ban, đã viết trong một bức thư gửi hôm 10/08 cho quyền Cục trưởng Cục Quản lý Hồ sơ và Lưu trữ Quốc gia Hoa Kỳ Debra Wall, do Politico đăng lần đầu tiên.

 BM

“Việc làm dường như là vũ khí hóa chính phủ liên bang chống lại các đối thủ chính trị của Tổng thống Biden không thể không bị kiềm chế, và nếu như NARA đang nỗ lực để trợ giúp những nỗ lực này, thì cục sẽ chỉ là cơ quan mới nhất mất uy tín trong mắt người dân Mỹ dưới thời Chính phủ Tổng thống Biden,” các nhà lập pháp Đảng Cộng Hòa viết.

 BM


Hôm thứ Ba (09/08), vị thẩm phán tòa sơ thẩm được cho là đã thông qua lệnh khám xét này đã yêu cầu Bộ Tư pháp đệ trình phản hồi đối với một kiến nghị yêu cầu DOJ hủy bỏ lệnh này không muộn hơn ngày 15/08.


 

 

Gary Bai  _  Thanh Tâm


baomai.blogspot.com

5 sai lầm phổ biến khiến da bạn trông già hơn
DOJ và Đảng Dân Chủ mạo hiểm gây ra nội chiến để cứu vãn sự nghiệp
FBI đột kích ông Trump là hành vi xâm nhập bất hợp pháp
Gia đình ông Trump phản ứng trước cuộc đột kích của FBI
Đột kích của FBI tại dinh thự Mar-a-Lago
Đi dép xỏ ngón có tốt không?
Sa tử cung _ Khi tử cung lộ ra bên ngoài
TT Trump: Huyền thoại hay phép thuật?
Thuốc chữa bệnh mất trí nhớ Alzheimer
Chuyến đi dọc Bờ Tây _ Từ LA đến Seattle
Làm thế nào để chuẩn bị cho suy thoái
Câu nói ngụy biện hay một lời tự bào chữa? “Tôi Không Còn Yêu Nữa”
R.I.P: Giáo Sư Toàn Phong Nguyễn Xuân Vinh
Thiệt hại do lạm phát sẽ không được khắc phục
Tối cao Pháp viện đảo ngược án lệ phá thai Roe kiện Wade
Mẹ hãy làm một người bạn ở bên con
Tòa án tối cao Hoa Kỳ nói quyền phá thai ‘không phải dĩ nhiên’
Mẹ Việt hiền mẫu làm đĩa cơm rau đẹp như tranh cho con ăn
Điện thoại công cộng ở trước sân nhà
Biden tìm phao để khỏi chết chìm